高三学生抓鱼解压 高考前如何解压放松

为缓解高三学生考前压力，放松心情，云南昭通实验中学举行师生及家长徒手抓鱼大赛。23个班级的一千余名学生和家长参加活动，共抓获580余斤鲫鱼，师生及家长以鱼为宴，在学校食堂共进晚餐。

云南昭通实验中学举行一场师生及家长徒手抓鱼大赛，23个班级的1400余名师生和家长参加了活动。活动中，大家在校园里徒手抓鱼，最后抓到的580斤鲫鱼被送到了食堂，做成菜肴供大家免费品尝。

因为高考即将来临，许多高三学生感觉压力很大。举办这次活动主要就是为了给他们营造更加宽松的迎考氛围，舒缓精神压力，放松心情，全力备考。

也有不少网友纷纷为即将参加高考的同学加油打气：吃了锦鲤，考试满分！加油！

一、说出压力

感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧核和问题，有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱是无法冷静思考，如果能够听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗。

二、写出压力

当面对复杂却又无法逃避的问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，但此种宣泄方式也可以减轻内心的选自.读书学习网上补课 www.dushuv.com 压力。

三、呼出压力

感觉压力重时候最简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，然后闭气俩三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情自然较为平静。

四、跑出压力

也可以在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，是全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解。

五、打出压力

如果压力来自权威的力量而又无法发泄时，可以找一个沙袋或者布偶痛打一吨，可以适当缓解内心压力。

六、泡出压力

热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力。