高三压力大怎么缓解 有哪些减压方法

高三是高中一年里面压力最大的一年，那么这一年也是最难熬的，该如何缓解压力呢，有什么办法减压，哪些减压方法最有效果？下面是一些比较好的减压建议，供参考。

运动缓解压力

高三这一年压力特别大，同学们可以运动这一方法来减压。之所以给同学们推荐运动减压法，一是运动不仅能够减压，还能够增强同学们的体质，一举两得，所以说减压首选。最好的运动方式就是慢跑，可以在下晚自习或者是早晨起来慢跑，每天坚持几十分钟。高三学习压力大，也选自.高考补习班 www.dushuv.com 很累，很多同学都是在高三这一年病倒的，所以慢跑不仅能在心情压力时发泄坏情绪，还能锻炼身体。

找朋友聊天

高三会有很多的考试，每次考试都是一次打击，很多时候情绪都发泄不出去，憋在心里是块心病，这总归不是一个办法，所以和朋友谈心和每个人都需要的，秦桧还有三个好朋友呢。有好事和坏事都要分享，虽然和朋友谈心不一定能解决问题，但是说出来就会感觉心情舒畅，没有那么大的压力了，所以这也是一个缓解压力的好办法。

注意劳逸结合

高三虽然时间很紧张，但是也不要把时间安排的慢慢的，一直埋头苦学，甚至把自己学的迷糊的，那样不是最明智的选择。人的身体也需要休息，所以在安排学习时间时，要注意劳逸结合，哪怕你一周有一天的几个小时放松都可以，不要一周7天都是一个时间学习，机械的学习会让你失去学习动力和动机，渐渐麻木。只有休息好了才能更有宜地投入到下一周的学习中去，但也不要过度放松。

压力大要及时调整心态

高三考试特别多，所以每时每刻都要调整好心态，绝对不要把自己逼到崩溃的边缘，那样是最危险的。不要看着别人怎么样去学习，只要按照自己的学习方法和进度走就可以，但是要做到自己心中有数。要有一个复习规划，知道什么时候复习什么内容，复习到什么程度，给自己制定一个目标，然后按照目标去努力，别去在乎外界施加的压力，只要自己能够把知识学会即可。